kok官方在线|吃香蕉的好处和坏处

不吃香蕉的益处有很多，看起来可以防治高血压，同时可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提升身体的免疫力了。但是有显著水肿和必须禁盐的病人不宜多吃。那么不吃香蕉的益处和坏处有哪些呢？不吃香蕉的坏处1、香蕉多… 不吃香蕉的益处有很多，看起来可以防治高血压，同时可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提升身体的免疫力了。但是有显著水肿和必须禁盐的病人不宜多吃。

那么不吃香蕉的益处和坏处有哪些呢？不吃香蕉的坏处1、香蕉多不吃也不会胖，如果一天只不吃一两根，问题并不大。而多不吃认同也不会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里约是1300kcal，那么，如果她一天不吃9根香蕉，也就是说平均值每餐不吃3根香蕉，就早已多达了她一天所须要热量了。如果她没有怎么做运动来消耗的话，认同是不会肥的。2、长年空腹吃香蕉危害身体健康，长年空腹食用香蕉，非但对胃酸黏液有利，还可因营养摄取过分单一导致贫血。

而对于患上缓慢性肾炎、肾功能不仅有的人群来说，这种节食方法堪称大忌。因为香蕉中所含较多的钾盐，如果食用过量不会减少肾功能的开销，减缓病情的恶化，并有引发病情恶化的有可能。

另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要留意摄入量，以免血糖出现异常引起疾病。3、香蕉性寒湿轻、脾胃虚寒者不宜多吃，若一天不吃五六根，有可能不少脾胃虚寒或消化功能不当的人早已受不了。节食是一个循序渐进的过程，所以奉劝要节食的mm，要安全性节食，不要得不偿失。

4、经期不吃香蕉不易痛经，很多美眉们都讨厌不吃香蕉。因为其有独有的香气和通便的效果。但专家认为，在月经期间最差是不要不吃过于多香蕉，因为它也归属于寒性食物。

在月经期间不吃过多过冷食物后，血液受到温度转变的性刺激，就不会导致流通度变差，更容易产生血块，导致痛经。不吃香蕉的益处1.不吃香蕉可防治或化疗高血压，因为香蕉中所含非常丰富的钾，可使过多的钠离子排泄，使血压减少。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉小块一小块，跟含有钙质的牛奶一起放进果汁机中打烘，就出了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.不吃香蕉能减少免疫力，防治癌症，香蕉中的蛋白质可以性刺激T细胞分化，强化人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会必要被吸取，不像其他蛋白质不会被分解成，所以极具抗癌功效。3.不吃香蕉可以防治和减轻咳嗽，香蕉不含许多纤维，可性刺激肠胃收缩，减少粪便体积， 协助呕吐。

中医警告空腹不应不吃香蕉哦。4.饭前不吃香蕉可以节食，香蕉更容易填饱肚子，一根香蕉约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当节食的食物，不过节食时无法光不吃香蕉，还要配上其他 低热量的食物，怕营养不平衡，断送身体的身体健康，就划不来咯!5.香蕉所含微量元素硼，在身体劳累的时候不吃香蕉可以很快的完全恢复体力，同时香蕉所含能防治胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能减轻胃酸对胃黏膜的性刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

6.不吃香蕉可以掌控血压，以为香蕉中的钾元有减少血压、维护动脉内壁的起到，并所含大量血管紧绷素转化成酶抑制剂等化合物，有掌控血压的起到。7.不吃香蕉可以减轻沮丧，香蕉含能协助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情显得感觉、减低疼痛和悲伤，香蕉还有滑肠和止泻起到。

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